「篮球抛投手法教学视频」篮球怎么抛投教学

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篮球抛投手法教学视频

篮球怎么抛投教学

篮球投球的正确姿势简单教学

喜欢打篮球或者喜欢观看篮球比赛的朋友都应该都知道,投球时打篮球中最重要的步骤,也是得分的重要步骤之一。那么关于打篮球的投篮的相关知识你了解多少?以下是我为你整理的篮球投球的正确姿势介绍,希望能帮到你。 篮球投球的正确姿势1、投球的正确姿势1.1、双腿微曲,左脚右键前后稍微开立。1.2、右手持球于肩部前上方,左手扶球。1.3、投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚。1.4、两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。1.5、瞄准篮筐或篮筐上部的方框,拨球,注意球离手时左手没有接触篮球,主要靠右手的食指来拨球,最后食指指向篮筐的方向。1.6、手肘伸直,全身之前弯曲部位自然伸直,这个力是从脚一直传到手腕上的。2、投球的方法曲膝,持球于胸前,举球至额前,右手对准篮筐,左手护球,起跳的同时借助起跳的力量右手呈45度将球投出。先练一练上肢力量,手指手腕力量,力量大了投球的力度大,就不容易打滑。再练习罚球,这样可以矫正投球的姿势。3、勾手投球的方法3.1、动作发明勾手是一种自篮球运动兴起时就有的一种手法,只是根据各人的情况不同,没有形成一个固定的姿势,后来乔治麦肯根据自己的投篮特点形成了一种以勾手出手的固定形式,后被“天勾”贾巴尔发扬广大。3.2、动作方法以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例,右脚跨出接球,同时用力侧蹬,接着左脚向篮下跨出一大步,身体重心下降,上体向左侧倾斜,左脚用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动,举球到头侧上方最高点,同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。打篮球的好处1、锻炼反映能力打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的,有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中,如果头脑很清醒的话,对于你的大脑神经反映能力都很有好处。2、骨骼发育功能增强打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量,同时也是需要我们有一定的耐力的,那么对于青少年来说,打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的,而且让自己变的会越来越强壮的。3、增强血液循环功能其实可篮球对于身体的健康是很有好处的,而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。4、团结意识增强篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合,当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗,乔丹是很强大,但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的,你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。打篮球的注意事项1、需要必要的器材保护篮球比赛对抗激烈,极易出现关节韧带拉伤和扭伤,因此,运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。2、合理安排运动量长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常休息。一般来说,每次运动量控制在1小时左右为宜。3、掌握合理的技术打篮球的朋友应该注重基本功的训练,掌握合理的技术。4、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚剧烈运动之后。5、不要急着离开球场打球后应迅速擦汗换好衣服,慢慢走动,等到身体恢复平静状态时再离开。猜你喜欢:1. 篮球的投篮与传球技巧解读2. 篮球投篮比赛规则3. 打篮球投篮技巧4. 怎样打篮球投球才准 5. 篮球投手有哪些简单战术图解
篮球投球的正确姿势简单教学

关于抛投的正确姿势

呵呵.平时打球这也是我的主要得分手段!命中大概也就6—7成把,不过对于喜欢抛投的人来说,这命中也不算低了 废话不多....下面给你介绍点对于抛投的些许心得吧。一.运球突破与抛投动作的衔接一定要连贯流畅二.无论你前面一步多么快,最后一步起跳一定要把握好身体平衡(刚开始把握不好的话可以尝试最后一步减速,这样更容易把握节奏)三.最后一步一定要跳的高,不要前倾斜,当然你可以向左右两边跳(基本功扎实了完全可以弥补手感)抛投的手型:用手臂上推,向尽量高的地方,手臂比垂直略微向前倾斜,同时手指将球拨出,尽量不用大拇指触到球.这样会改变篮球出手时的方向!抛投也可以多用篮板~打板进框!这对于45度角的抛投是很准的呵呵..说这么多好累啊...咱就不多说咯总而言之熟能生巧你没事多练练哦对了百度有些关于抛投的视频你可以参考下纠正你觉得姿势不对的地方! 加油!
六点篮球教学:抛投的2个要点
关于抛投的正确姿势

篮球技巧种的抛投该怎么做?又有哪些抛投终结方式。

抛投技巧是我们每以个突破型后卫都需要掌握的篮球技巧,抛投的终结方式它的出手速度快,投射的弧度高,非常适合小个子打大个子。下面我用三点来讲一下抛投该怎么去做。第一点在我们使用抛投的时候,我们的举球位置要略微偏向我们的前侧手,然后去尽量靠近躯干位置,这样能保证我们的抛投不偏移。第二点在我们抛投的时候要让我们的掌心放空,让我们的手指去接触篮球,然后让我们的手掌充分放松。第三点在我们使用抛投的时候,当我们出手的时候要让我们的手臂自然向上推,要注意我们不要过分的压腕,在我们抛投的时候我们的手腕几乎不参与发力,当然出手感觉也投篮完全不同我们一定要多多练习,才能形成肌肉记忆。接下来我们再来讲一讲几种实战中常见的抛投上篮终结方式,第一种走三步抛投,这个终结方式适用我们快攻的时候,遭遇大个球员封盖的时候去使用和三步上篮的动作相同。当我们在合球迈步以后要我们单脚起跳,然后用我们的手臂推球完成抛投终结。第二种跳步抛投终结,当我们在实战的时候,我们用跳步突破到禁区以后,我们可以使用抛投去避免对方中锋的封盖。在我们跳步的时候,我们要注意让我们的双脚同时落地,这样我们在球场上才不会被吹走步。最后一种急停抛投终结。急停抛投终结的特性和急停跳投非常相似,要注意我们在启动的时候要快,我们的出手快,急停抛投终结非常适合在一对一对大个子球员使用,当我们在使用的时候我们要迈交叉步急停之后我们要收紧核心,然后我们将向前冲的惯性去转化成为向上的力,然后去避免冲撞对手,而导致的进攻犯规。
自己抛投的时候,需要注意的就是自己投篮的力度,这个也是比较重要的情况,我们是很需要注意这个问题的。 自己抛投的时候,需要注意的就是自己投篮的力度,这个也是比较重要的情况,我们是很需要注意这个问题的。
篮球技巧种的抛投该怎么做?又有哪些抛投终结方式。

篮球中的抛投怎么做?

抛投”应该属于当今篮球领域中新兴的一项技术。它的动作要领是球员在高速控球前进的过程中,突然抄球,将球柔和的抛进篮筐得分。 这项技术的主要特点是球出手突然,大多在距离篮筐4四五米的距离,控球者通常不用跳的太高,可以随机应变,出手时可以像正常跳投一样抛,也可像低收手上篮一样抛,而且球出手以后的弧度较高,常常吊过防守者,不容易被封盖。 不过这项技术对球员的要求较高,它要求球员有较快的速度、优秀的控球能力、良好的手感。目前,该项技术在世界上较高水平的NBA联赛中被球员们用的较多,而在NBA中多是后卫队员使用这项技术,因为后卫队员一般的身高较矮,控球能力强,投篮技术好。练好手指手尖的感觉,任何的抛投,都是由手指手尖的感觉而定,抛投是行进中的投篮行为,身体要协调,计算好惯性带来的力量,时机也是关键,有些是把握瞬间的机会出手,有些是在对手盖帽前就要把球抛起来。有空多看看帕克的突破抛投 这是更详细的说明: 下面是一些方法: 首先,基本功要扎实:基本的低手、高手上篮,左手(弱侧手)的上篮,还有跳投和传球。既然身体没什么优势,技术就更要全面,不能有漏洞。多了弱侧手的优势,就可以攻击对方的漏洞。 先讲突破: 1、下球突破比运球突破要快。(既然速度没优势,更要这么突) 刚开始运球这一步总是比已经开始运球后突破的第一步快。设左脚为中枢脚,我惯用的伎俩是: 上身前倾,重心保持在中间,右脚向右虚跨一步,同时双手持球向右虚晃。 注意观察对手的动向,不管对方动还是不动,立刻把球向左晃,力贯右脚,甚至蹬地稍稍提起。 这时对手的重心一般都会有些许变动,或者反应慢,现在才向你的右边动,那就顺势从左侧过。 大部分情况是对手认为你要向左突而移向左,立刻把球拉回右边,毫不犹豫地突破。 小结: 突破的时机就在对方刚起脚的刹那。 突破的要领是尽量运用非中枢脚的移动来进行假动作,对于老手,只手上晃是没有用的。 注:已经运球了的话,突破的手法很多,最实用的还是科比“晃右切左”这样的动作,大部分人练不好是因为脚步不逼真,晃的时候向右踏上两步就好了。 AI的“晃左切右”也非常的简单有效,更适合左手不熟的朋友。各位另找帖子学习吧,多看视频可能更有效。 2、突破后的选择至关重要。 我是组织后卫,其实我都是突破前就估摸好怎么做了,这次不想谈传球,所以讨论出手的选择。 如果对方立刻有补防者,若没法再过,那就把球带到刚才你过的人的反方向。也就是你向右突破的第一个人A,就急停把球带向右后方。趁补防者B犹豫,而A急着扑回来的时候,试着用背后运球向左突破。这时A全力向右扑,你逆着他的来向突破他很难防守,而他正好又挡住了B。 如果补防者来不及阻止你,看看篮下中锋的站位,他站的很深,几乎在篮圈下面的话,立刻急停跳投或者高挑入篮,应该离篮圈很近了,相信各位都投得进。 如果中锋上前一步,做好了帽你的准备,我们就进入下一部分——出手。 3、出手。 紧张的时刻终于来临了,思考的时间几乎没有了。假设现在是对方不是菜鸟,准备好了帽你的情况。 如果中锋站位较差,给你留了一条前进的缝隙,用跳步上篮。注意跳步要跳过中锋的身侧,同时举高球,让他以为你要出手了,被骗得跳起来,好了,这时一定有足够的空隙出手。 如果中锋站位密不透风,迫的你只能向左或向右。我的给出的选择有:1、向一侧做传球假动作,让他自动转向一侧,我们就有空间了。这个看基德的视频,感觉他都成精了,比如说把球转到背后,让人以为是背传…… 2、起三步时做向某一侧的假动作,这个难度很大,一不小心还会扭着膝盖。我基本不用,还是要学基德的,不过好像基德的伤就是膝盖。 3、换手上篮。 换手时要注意左右变化要大。比如从左侧上篮 ,就要假装要用左手低手擦板上篮,然后换到右手伸平了向上轻轻一托,其实是从中路出的手。 走中路时也是先假装左再换到右,不过这时我往往会起跳飞过中锋的身侧在最后一刻出手,而且是双手同时抓球,好在必要时可以收一下球躲避封盖。 右侧突破过来就要看上篮的基本功好不好了,因为这时很难再假装左侧出手,如果左手练得好自然可以先右后左。我习惯稍晚点起跳,右手反手从左边出手,这需要起三步的时机稍晚些,或三步跑大些。 要点: 三步要快,跳的要远,没有高的优势就不要高。跳的要远,而且尽量斜一点,就是从篮圈左边跳到右边,或者右边到左边。傻乎乎从篮板前面跳到了后面怎么出手?跳的远才能更好的拉出出手的空间。而且尽量用三步从中锋的体侧经过,这样能更好的赢得出手空间。 最近有一篇分析弹跳和艾弗森技术的文章,里面提到了起跳点早,在罚球线甚至3分线附近。我想那是对速度和弹跳俱佳的朋友才好用,我摸高3米10时基本就是罚球线起跳。现在则是依据经验和技术适当的晚起跳,变换的出手。我这里说当对方中锋离的远的时候立刻急停跳投,其实这个位置就是在罚球线内一步左右。乔丹就经常这样出手,以减少冲进内线的危险。我这没弹跳的则是为了小面子选择这样出手。 常有组织后卫朋友觉得别人不听指挥,我在外面随便组队打的时候一般先来几个强行上篮,假装得分高手,然后再转回组织。
抛投做法:面对对手,做出变向,或者单挡掩护后往一侧加速,使对手在你的侧面或者后面。如果你已经过掉了对手,那么你可以准备抛投了。如果对手在你的侧面,你可以做出一个后撤步,与对手拉开距离;或者用你的身体顶开对手,同样拉开一定距离。跳步,在与对手有一定距离的时候,小跳步使双脚落地(注意小跳步,不要走步),这样才能保证抛投时的跳起高度。双脚同时发力,身体跳直(如果你已经甩开了对手,那么身体可以前倾),一手举起球,另一只手也举起来(起到保护球的作用)。在空中举起球时,做好抛投的准备,待身体上升到最高点时,将球抛出(许多人感觉抛投总是太长了,其实是因为他们身体还没到最高点的时候就把球抛出,那样力量就增大了)。
要有柔和的手感和精确的触球感,你如果刚开始打就别想了,好好练基本功投和上篮。如果反手上篮达到一定境界了,你就可以试练了。\n具体很简单,你去用一只手投篮,从近到远,加上练反手上篮辅助,什么时候你可以在3分外单手投进了就可以下一步了。\n首先投时手腕要放松,只在抛球的时候用力,手指要尽量张大,以确保球能按预定的路线前进。由于单手抛球,所以球出手后的不确定度大,换言之就是容易产生偏差,投得准的人一是靠苦练,二是因为他们有准确的投篮姿势 。你可以去看NBA的抛投,都是有姿势的,不是天马行空。准确的投篮姿势能让你不用太在意力量的控制,只要控制方向就可以了,而且当面对防守时,只要调整出手的角度和手腕上略加点力就可以了。 \n至于如何练习手腕,建议练习运球,学习一点街头篮球的运球方式对手腕和手指的灵活性都是有帮助的~ \n最后要从慢练快,一开始就只要有抛的姿势就好了,不要在意多慢都好,越熟越快,当你能很快出手你就有抛投的精粹了\n还有我打的那么辛苦,你不给我分我就和你急!!!
篮球教学 -抛投技巧,抓住重点有效提升命中率
篮球中的抛投怎么做?

篮球抛投怎么练习以及步骤

抛投的关键:一.运球突破与抛投动作的衔接一定要流畅的不能再流畅(节奏掌握好)。 二.无论你前面一步多么快,最后一步起跳一定要减速。(如果你不想被盖,或者砸筐而出,若是你是快攻想秀一秀你的抛投,我也没话说)三.最后一步一定要跳的高,不要前倾斜,当然你可以向左右两边跳(前提是你可以控制住自己的身体,并可以轻松的抛出去,注意不要撞到对方。不提倡学吉诺比利,他那小腰我们没有)····················································过程:运球,寻找突破的机会(胆子够大的话,你可以直接冲向篮筐),突破的时候第一步快,重心下压,注意用身体和手保护球。抱球后迅速的迈出第一步,甩开对方一个身位后,减速向上跳起,保持平衡,出手抛投(不要担心被盖,因为你是变速投篮,打的是一个出其不意,对方反映绝对没有那么快)。····················································手型:关键在于柔和。个人不推荐用手腕抛球,因为在实践中发现,若用手腕将球抛出去会极其难以控制球(虽然这种做法很自然)。我的做法(也是部分球星的做法)是用手臂上推,向尽量高的地方,手臂比垂直略微向前倾斜,同时手指将球拨出(个人觉得快了就是用手指弹出去的,力道控制好)若是你练出用手腕抛球的做法,可以和大家交流交流,我也想知道!···················································· 提高:将抛投转化成一次轻松的助攻,这需要很好的大局观,跟保罗一样。如果你命中率够高,那你就抛吧
抛投做法:面对对手,做出变向,或者单挡掩护后往一侧加速,使对手在侧面或者后面。如果已经过掉了对手,那么可以准备抛投了。如果对手在侧面,可以做出一个后撤步,与对手拉开距离;或者用身体顶开对手,同样拉开一定距离。跳步,在与对手有一定距离的时候,小跳步使双脚落地(注意小跳步,不要走步),这样才能保证抛投时的跳起高度。双脚同时发力,身体跳直(如果已经甩开了对手,那么身体可以前倾),一手举起球,另一只手也举起来(起到保护球的作用)。在空中举起球时,做好抛投的准备,待身体上升到最高点时,将球抛出(许多人感觉抛投总是太长了,其实是因为身体还没到最高点的时候就把球抛出,那样力量就增大了)。
抛投动作是一个技术含量相当高的动作(废话),若是应用得当,身高有限的你也可以在进攻端让对手无计可施! 抛投的关键1节奏感要好运球突破与抛投动作的衔接一定要流畅2抛投前减速除非你想吃火锅或是想让球弹框而出3最后一步要跳得高最后一步一定要跳的高,不要前倾斜。抛投过程寻找机会突破,突破破时压低重心,注意球的保护。等过了防守者以后,接近篮筐,减速,垂直向上跳,身体要保持平衡。出手抛投(对方再高也很难盖到你的球,因为这有一个节奏的变化)抛投的手型最关键是要柔和,不建议用手腕抛球,因为手腕抛球球会很难得到控制,容易投偏,而且出手速度比较慢。比较好的手型应该是用手 臂向上推,尽量推高的地方,同时手指将球拨出(注意,是手指)
你好!跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右 或前后立,膝微屈,起跳时迅速屈膝,脚掌蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右/左手持球,左/右手扶球右/左侧方,当跳起接近高点时 手离球,另一臂向上方伸直,手腕屈,食中指拨...... 下面是些基本功: 投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。
篮球抛投怎么练习以及步骤

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